مرحبًا بعودتك!
تسجيل الدخول للمتابعة
إل-جلوتامين هو مسحوق فائق الصغر من حمض إل-جلوتامين الأميني، وهو أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الدم والأنسجة العضلية. ووفقًا لشركة سينتيك نيوتريشن، تدعم هذه التركيبة تعافي العضلات، وتُقدم تأثيرًا مضادًا للتقويض، ويمكن إضافتها بسهولة إلى أي مشروب نظرًا لخلوها من النكهة.
في التدريبات عالية الكثافة أو عند تعرض الجسم للإجهاد، قد لا يُلبي إنتاج الجلوتامين الطبيعي احتياجات الجسم. يهدف هذا المكمل الغذائي إلى سد هذه الفجوة وتعزيز التعافي، وتقليل الانهيار الناتج عن التمارين، ودعم التكيف التدريبي بشكل عام.
الرياضيون المشاركون في رياضات عالية الكثافة، أو رياضات التحمل، أو رياضات القوة (مثل كمال الأجسام، وألعاب القوى، والرجبي/كرة القدم، وركوب الدراجات، والترايثلون، وفنون الدفاع عن النفس) والذين يحتاجون إلى كميات أكبر من الأحماض الأمينية.
الأفراد الذين يتدربون بشكل متكرر، أو يواجهون أعباء عمل شاقة، أو يتعرضون لإجهاد بدني، ويرغبون في دعم تعافي العضلات وتقليل الهدم.
أي شخص يبحث عن مسحوق أحماض أمينية بدون نكهة، يمكن إضافته إلى العصائر أو مشروبات التمرين لمزيد من الراحة.
امزج مغرفة واحدة ممتلئة (٥ غرامات) من المنتج مع حوالي ٢٥٠ مل من الماء أو أضفه إلى مشروب البروتين.
في أيام التدريب: تناول حصة واحدة مباشرة بعد التمرين وحصة واحدة قبل النوم.
في أيام الراحة (غير التدريبية): التزم بنفس النظام الغذائي (بعد الجلسة أو بين الوجبات وقبل النوم) لدعم التعافي المستمر وتوازن الأحماض الأمينية.
